تجهیزات پزشکی
لوازم توانبخشی و فیزیوتراپی
ارتوپدی و کمک درمانی
فشار خون بالا را بسیاری از افراد مرگ خاموش می نماند. یکی از شایع ترین مشکلات سلامتی در جهان و ایران فشار خون است که اغلب بدون علامت مشخصی رخ می دهد اما می تواند عوارض جبران ناپذیری داشته باشد. سردردهای مداوم و پشت سر، تاری دید و سرگیجه، تپش قلب نامنظم، احساس خستگی و گیجی از مهمترین علائم فشار خون بالا به شمار می روند.
برای این که بتوانید به طور کامل با علائم فشار خون بالا و روش های کنترل آن به طور کامل آشنا شوید این مطلب از ایران طبکو مختص شماست. بعد از مطالعه این مطلب با علائمی که فشار خون بالا دارد آشنا خواهید شد و روش های درمان و کنترل آن را بلد هستید، با ما همراه باشید.
فشار خون بالا چیست؟
فشار خون، نیرویی است که خون به دیواره رگ ها وارد می کند. وقتی این نیرو به صورت مداوم از حد نرمال بالاتر می رود، به آن فشار خون بالا یا هایپرتنشن میگویند. طبق استانداردهای جدید، فشار خون نرمال حدود ۱۲۰ روی ۸۰ میلی متر جیوه است. اگر فشار خون سیستولیک (عدد بالا) به ۱۳۰ یا بیشتر و فشار دیاستولیک (عدد پایین) به ۸۰ یا بیشتر برسد، فرد در مرحله فشار خون بالا قرار دارد.
علائم فشار خون بالا چیست؟
بزرگترین چالش فشار خون بالا، این است که در مراحل اولیه اغلب بدون علامت است. بسیاری از افراد سال ها نمی دانند که مبتلا به این بیماری هستند. با این حال، در مواردی که فشار خون به شدت بالا برود با علائمی که در ادامه مطلب به آنها اشاره خواهیم کرد، همراه می باشد.
سردردهای مداوم و پشت سر
یکی از شایع ترین نشانه های فشار خون بالا سردرد است که اغلب در صبح ها بروز می کند و متمرکز در پشت سر است. این سردرد با سردردهای معمولی متفاوت است و با استراحت بهبود نخواهد یافت.
تاری دید و سرگیجه
فشار خون بالا می تواند به رگ های خونی چشم آسیب بزند که منجر به تاری دید، دوبینی یا احساس سنگینی در چشم ها میشود. سرگیجه های ناگهانی نیز از علائم هشداردهنده هستند.
تنگی نفس و درد قفسه سینه
وقتی قلب مجبور است در برابر فشار بالای رگ ها سخت تر کار کند، ممکن است فرد احساس تنگی نفس کند. درد در قفسه سینه نیز نشانه ای است که قلب نمی تواند خون کافی دریافت نماید. تنگی نفس از دیگر علائم فشار خون بالا است که باید جدی گرفته شود.
احساس خستگی و گیجی
خستگی مزمن و بی حالی بدون دلیل مشخص می تواند ناشی از فشار خون کنترل نشده باشد. همچنین احساس گیجی یا سستی ناگهانی باید جدی گرفته شود.
تپش قلب نامنظم
از دیگر علائم فشار خون بالا تپش قلب نامنظم است. احساس تپش قلب شدید یا نامنظم زمانی رخ می دهد که قلب تلاش می کند خون را در برابر مقاومت بالا پمپاژ نماید.
خونریزی از بینی
اگرچه این علامت جز علائم قطعی نیست، اما خونریزی های مکرر از بینی می تواند نشان دهنده فشار خون بسیار بالا باشد.
چه زمان فشارخون بالا به اورژانس نیاز دارد؟
اگر هر یک از علائم زیر را دارید، فوراً به اورژانس مراجعه کنید:
- درد شدید قفسه سینه
- تنگی نفس شدید
- فلج شدن یا بی حسی در صورت و دست ها
- مشکل در صحبت کردن
- سردرد ناگهانی و بسیار شدید
روش های کنترل فشار خون بالا
خوشبختانه، فشار خون بالا در اکثر موارد قابل کنترل است. تغییر سبک زندگی و مصرف دارو از مهمترین روش های کنترل فشار خون بالا می باشد در ادامه تمامی روش هایی که می تواند باعث کنترل فشار خون شود را مورد بررسی قرار خواهیم داد.
تغییرات رژیم غذایی
نمک دشمن اصلی فشار خون است. مصرف نمک را به کمتر از ۵ گرم در روز برسانید. میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین های کمچرب و لبنیات کم چرب از بهترین مواد غذایی هستند که می توانید از آنها در رژیم غذایی خود استفاده نمایید.مصرف غذاهای غنی از پتاسیم (مثل موز، پرتقال، سیبزمینی) به دفع سدیم و شل شدن رگ ها کمک می کند.
مدیریت وزن و فعالیت بدنی
حتی کاهش وزن اندک می تواند تأثیر چشمگیری در کاهش فشار خون داشته باشد. حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط در هفته (مثل پیادهروی سریع، شنا یا دوچرخهسواری) توصیه می شود.
مدیریت استرس و خواب
استرس باعث ترشح هورمون هایی می شود که رگهای خونی را تنگ می کنند. تکنیکهای آرامسازی مثل یوگا و مدیتیشن را تمرین کنید. خواب کافی و با کیفیت ( ۷ تا ۸ ساعت در شب) داشته باشید.
ترک سیگار
سیگار بلافاصله پس از مصرف، فشار خون را بالا می برد و رگ ها را سفت میکند. ترک سیگار خطر حمله قلبی را به شدت کاهش میدهد.
مصرف دارو
اگر پزشک برای شما دارو تجویز کرده است، آن را دقیقاً طبق دستور مصرف کنید. حتی اگر احساس خوبی دارید، دارو را قطع نکنید.
عوارض فشار خون کنترل نشده
بعد از مشاهده علائم فشار خون بالا توصیه می کنیم نسبت به درمان آن اقدام کنید. سکته مغزی، حمله قلبی، نارسایی قلبی، بیماری کلیوی و از دست دادن بینایی جز عوارض فشار خون کنترل نشده به شمار می روند.
نتیجه گیری
با آگاهی از علائم فشار خون بالا و پیروی از یک سبک زندگی سالم می توانید آن را به خوبی کنترل کنید و از عوارض خطرناک آن جلوگیری نمایید. اندازهگیری منظم فشار خون در خانه، اولین و بهترین قدم برای مراقبت از قلب شماست.
نظرات کاربران